Urheiluvalmennus

Haluatko olla lajissasi nopeampi, vahvempi, räjähtävämpi ja noh… ennen kaikkea parempi?

Me autamme urheilijoita kehittymään ilman loukkaantumisia, ilman arvailua ja ilman turhaa säätöä.

Rebel Lifters urheiluvalmennus auttaa sinua:

✅ kehittymään lajissasi nopeammin

✅ välttämään loukkaantumisia

✅ rakentamaan suorituskykyä systemaattisesti

Varaa maksuton tutustumiskäynti ja alkukartoitus ja katsotaan, mihin pystyt seuraavaksi.

Useimmat urheilijat treenaavat kovaa... mutta kehittyvät liian vähän.

Ei siksi, etteivät he yrittäisi tarpeeksi, vaan siksi, että tekeminen ei ole riittävän suunnitelmallista.

Me korjaamme tämän.

Kenelle urheiluvalmennus on?

Tämä valmennus on sinulle, jos:

haluat kehittyä lajissasi (voima, nopeus, räjähtävyys, kestävyys)
olet jumissa kehityksessä tai et tiedä mitä muuttaa
haluat tehdä oheisharjoittelun oikein – ei vain “lisätä treeniä”
kärsit toistuvista kivuista tai loukkaantumisista
tiedät, että sinussa on enemmän potentiaalia

👉 Jos tunnistat itsesi – tämä on juuri sinulle

Mitä urheiluvalmennus oikeasti tekee?

Emme vain anna ohjelmaa. Rakennamme sinulle järjestelmän, joka kehittää suorituskykyäsi.

Valmennuksessa:

saat lajikohtaisesti suunnitellut treeniohjelmat
kehität kaikkia suorituskyvyn osa-alueita (ei pelkkää perinteistä salitreeniä)
seuraamme kehittymistä ja palautumista jatkuvasti
optimoimme ravitsemuksen tukemaan kehitystä
keskitymme siihen, että jokaisella treenillä on tarkoitus

Tämä tarkoittaa käytännössä: vähemmän turhaa tekemistä ja enemmän kehitystä.

Miksi urheilijat valitsivat meidät?

Koska täällä:

✔ et treenaa sattumanvaraisesti
✔et polta itseäsi loppuun
✔ et jää yksin miettimään mitä tehdä

Vaan tiedät mitä ja miksi teet ja näet kehityksen selvästi

Tuloksia urheilijoilta

Valmennuksemme on auttanut urheilijoita mm:

• Nousemaan lajissaan kansalliselta tasolta kansainväliselle tasolle.
• Tekemään merkittävää kehitystä voimatasoihin.
• Voittamaan SM-, EM- ja MM-mitaleja ja saamaan Olympia -edustuspaikan.
• Palaamaan takaisin kilpakentille loukkaantumisen jälkeen.

Katso miten urheilijat ovat kehittyneet valmennuksessa

Tämä voi olla myös sinun seuraava tasosi.

”Uutta minulle oli se, että sen lisäksi että pitää treenata kovaa, pitää treenata fiksusti. Tällöin joka liikkeellä, sarjojen määrällä ja pituudella tähdätään johonkin; silloin vastaus kysymykseen miksi tämä tehdään löytyy aina. Tärkeät asiat pitää tehdä oikein ja ei-niin-tärkeitä ei välttämättä ollenkaan. Mielestäni Heikin valmennuksessa on sopiva tasapaino oikean tieteen ja salitieteen välillä.

Kaj Wasenius

Voimanosto IPF

Treenasin ennen valmennusta liian kovaa, ja vaikka tulokseni koko ajan paranivat, en usko että olisin pystynyt jatkamaan pitkään vahingoittumatta. Valmennusohjelmat ovat olleet hyvin suunniteltu liikkeiden ja jaksotuksen suhteen.

Henrik Tallbacka

Kahvakuulaurheilu

Näin pääset mukaan urheiluvalmennukseen:

Valmennukseen lähteminen on tehty sinulle helpoksi.

Kaikki alkaa maksuttomasta alkukartoituksesta, jossa käydään rauhassa läpi tilanteesi, tavoitteesi ja se, missä haluat kehittyä. Saat jo tässä vaiheessa selkeämmän kuvan siitä, mitä sinun kannattaa tehdä seuraavaksi, vaikka et vielä päättäisi aloittaa valmennusta.

Alkukartoituksen pohjalta saat ehdotuksen siitä, miten sinun harjoitteluasi kannattaa kehittää, jotta pääset eteenpäin mahdollisimman tehokkaasti. Kyse ei ole valmiista mallista, vaan suunnitelmasta, joka rakennetaan sinun lajisi ja tilanteesi mukaan.

Jos päätät lähteä mukaan valmennukseen, saat yksilöllisen ohjelmoinnin, ohjausta harjoitteluun ja jatkuvaa seurantaa, jotta kehityksesi ei jää arvailun varaan.

Ja tärkeintä: alkukartoitus ei sido sinua mihinkään. Voit tulla paikalle täysin ilman painetta ja päättää vasta sen jälkeen, onko tämä sinulle oikea seuraava askel.

Katso miltä urheiluvalmennus meillä näyttää:

Valmistauduin ekaan kisaan ja kysyin neuvoa, mitä tehdä jos alkaa jännittää: ”Luota systeemiin. Luota siihen, että olet valmistautunut niin hyvin kuin mahdollista, ja olet kisassa sen hetken paras versio itsestäsi.” Ajattelen, että tasainen nousujohteinen kehitys ja onnistumiset perustuvat luottamukseen ja jatkuvaan dialogiin. Luotan valmentajaan ja systeemiin – siihen että käytössäni on parhaat, uusimmat ja perustelluimmat opit, ohjelmoinnit ja ”vetokumiviritykset”, minulle räätälöityinä. Sen jälkeen voi rauhassa keskittyä kyykkäämään, rohkeasti ja syvälle, ja tahkota ennätyksiä.

Karoliina Seppälä

Voimanosto, IPF

Noudatettuani Anun ohjeita painoni on tippunut ja palaudun treeneistä paljon paremmin. Mikä hauskinta, syömisiäni ei ole vähennetty – päinvastoin! Ravinto-ohjelma oli linjassa treenitapani kanssa: ei kikkailuja, isoihin linjoihin keskittyvää ja tehokasta. Valmennussuhde vaatii onnistuakseen valmentajalta ja valmennettavalta samankaltaisuutta. Itse uskon suuriin linjoihin, tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen. Anu on samanlainen: hän painottaa olennaista, perustaa näkemyksensä ravintotieteeseen ja osaa ohjata urheilijaa. Suosittelen Anun valmennusta kaikille urheilijoille, jotka haluavat optimoida harjoittelunsa ravinnon osalta.”

Jouko Kiesiläinen

Voimanosto IPF

Varaa maksuton alkukartoitus urheiluvalmennukseen

Tämä on ensimmäinen askel kohti parempaa suorituskykyä.

👉 Varaa aika kalenterista
👉 Tule juttelemaan valmentajan kanssa
👉 Saat selkeän suunnan kehittymiseen

Ei sitoutumista, ei riskiä.

Etsi kalenterista sinulle sopiva aika klikkaamalla ”Etsi seuraava vapaa aika”. Klikkaa sopivaa aikaa ja paina ”Kirjaudu” painikkeen alta: ”Uusi käyttäjä?” ja pääset viimeistelemään ajanvarauksen Facebook-tunnuksilla tai sähköpostillasi.

Referenssit

Valmennuksessamme ovat olleet kymmenet kilpa- ja huippu-urheilijat, jotka luottavat osaamiseemme.

Urheilijamme voivat luottaa osaamiseemme ja voimme rehellisesti, rinta rottingilla kertoa valmentaneemme seuraavia urheilijoita. Katso kuinka tulokset puhuvat puolestaan näiden urheilijoiden kohdalla. Urheiluvalmennus ja oheisharjoittelu rakentaa sinulle tietä kohti tavoitteitasi olivatpa ne kuinka korkealla tahansa.

Ville Lajunen, Jääkiekko

Rasmus Rissanen, Jääkiekko, Örebro HK (SHL)

Alexander Ruuttu, Jääkiekko, KalPa

Ville-Vesa Vainiola, Jääkiekko, KalPa

Tommi Kivistö, Jääkiekko

Jere Sallinen, Jääkiekko

Tuomas Kokkonen, BJJ & Lukkopaini

Lauri Vainio, Amerikkalainen jalkapallo, Berlin Rebels

Tuula Möttönen, Amerikkalainen jalkapallo, Roosters

Julius Pamppunen, Voimanosto, IPF

Maastaveto SE 313 kg sarjaan alle 93 kg.

Katri Hirvonen, kuulantyöntö ja kiekonheitto

Arto Laatikainen, Jääkiekko, HPK

Jyrki Nurminen & Santeri Sirén, Beach Volley Team TMR Invest

Laura Pihkala, CrossFit

Samuli Kyrönviita, Kuulantyöntö

Anni Jääskeläinen, Painonnosto

Heli Lappalainen, Kahvakuulaurheilu

Muodostelmaluistelujuokkue Lumineersin fysiikkavalmennus

Kristiina Junttu, Painonnosto

Naisten Roller Derby maajoukkueen virallinen fysiikkavalmentaja

Lisäksi valmennuksessa ovat olleet muun muassa:

Ville Heikkonen, MMA & BJJ
Janne Mäkelä, BJJ
Eemeli Majamaa, voimamiesurheilu
Antti Kilpeläinen, kahvakuulaurheilu
Joakim Hlavaty, Lacrosse, Helsingin Chiefs
Inkaliina Savolainen, kahvakuulaurheilu
Terhi Heino, roller derby, Kallio Rolling Rainbow
Sami Turunen, Paintball, Helsinki Cyclone
Ida Sointu, roller derby, Kallio Rolling Rainbow
AinoLaura Oksman, ratapyöräily, juoksu 5000m
Venla Nikula, amerikkalainen jalkapallo, GS
Kirsi Suomela, kahvakuulaurheilu
Laura Mäki, voimanosto
Mira Virtanen, voimanosto
Mikael Kouhia, painonnosto

Konsta Mäkinen, jääkiekko
Johannes Latvala, jääkiekko
Jimi Kuronen, jääkiekko
Hanna-Kaisa Kämppi, potkunyrkkeily
Markku Torvinen, voimanosto
Taru Itäpelto, painonnosto
Hanna Aronen, roller derby, Kallio Rolling Rainbow
Ida Hellman, pikajuoksu, jalkapallo, beach volleyball
Salla Tapio, roller derby, Kallio Rolling Rainbow
Jenni Kujanpää, roller derby, Tampere Rolling Derby
Sanna-Maija Loikkanen, kahvakuulaurheilu
Sami Rantanen, amerikkalainen jalkapallo, Crocodiles
Anu Räisänen, triathlon
Noora Vakkuri, voimanosto
Pasi Päällysaho, kestävyysjuoksu

Valmentajasi

Heikki Marin

Fysioterapeutti (amk), urheiluvalmentaja, voimaharjoitteluvalmentaja (amt), kouluttaja

Heikki on työskennellyt vuosien ajan kilpa- ja huippu-urheilun parissa.

Heikki yhdistää fysioterapian, kuntouttavan harjoittelun ja yksilöllisen urheilijavalmennuksen kokonaisuudeksi, joka kehittää suorituskykyä kestävästi. Hänen valmennettavansa ovat saavuttaneet kymmeniä SM-, EM- ja MM-tason mitaleja eri lajeissa.

Taustalta löytyy myös oma kilpaura voimanostossa sekä yli 200 kg kyykky ja 285 kg maastaveto.

Sanna Aro

Kasvatustieteiden maisteri, fysioterapeutti (amk), kouluttaja

Sanna yhdistää voimaharjoittelun ja fysioterapian kokonaisuudeksi, jossa huomioidaan kuormitus, palautuminen ja arjen resurssit. Hän auttaa rakentamaan suorituskykyä kestävästi – niin, että olo on vahva ja pystyvä.

Ilon kautta ja terveys eellä tuloksiin.

Camilla Viksten

Fysioterapeutti (amk), psykofyysinen fysioterapeutti, voimaharjoitteluvalmentaja, kouluttaja

Camilla yhdistää fysioterapian ja voimaharjoittelun kokonaisuudeksi, jossa huomioidaan kehon lisäksi myös mieli ja arjen voimavarat. Hän auttaa erityisesti urheilijoita kehittämään kehotietoisuutta, palautumista ja psyykkistä hyvinvointia.

Erikoisosaamista ovat raskausajan ja synnytyksen jälkeinen harjoittelu sekä naisten hyvinvointi eri elämänvaiheissa.

Ilon ja terveyden kautta kohti vahvaa ja merkityksellistä elämää. 💖